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　　在(zai)这个时节该如何调理养(yang)生？宋曙(shu)霞认为，在(zai)饮(yin)食上可多吃有(you)芬芳(fang)气味的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜(cai)、香椿(chun)等，以疏肝柔肝。另(ling)外，俗(su)语称“春日吃(chi)春芽”，也(ye)就是说这个季节可(ke)吃鲜绿(lv)的(de)嫩芽，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺激食物，以(yi)免(mian)肝火(huo)上炎。